Какие продукты необходимо включить в зимний рацион рассказал воронежцам Роспотребнадзор

Чтобы здоровыми быть.

Зима, крестьянин, торжествуя, покушать хочет что-нибудь. А ведь есть конкретные рекомендации! Сегодня мы поговорим о том, что специалисты советуют включить в свой зимний рацион, чтобы организм сказал за это спасибо и не ожидал лета, как витаминного спасения.

Итак, региональное управление Роспотребнабзора настаивает на том, что употреблять в пищу нужно сезонные продукты, которые произрастают в Воронежской области. А это:


1. Капуста

В ней содержится полезная для пищеварения клетчатка, а также витамины группы А, Б и С.

Оказывает положительное влияние на кожу, ногти и волосы


2. Морковь

Богата витаминами A, B3, B4, B5, B9, C, E, а также микроэлементами (калий, натрий, фосфор, кальций, магний, железо).

Благотворно влияет на обмен веществ, поддерживает зрение, снижает уровень холестерина.


3. Репчатый лук

Помимо витаминов содержит марганец, медь, калий, фосфор и множество минеральных солей.

Нормализует водно-солевой баланс, пробуждает аппетит, стимулирует перистальтику.

 

4. Редька

Даже в одиночку может являться неплохой витаминной поддержкой организму. Также восполняет недостаток калий, натрия, магния, кальция и железа.

 

Также, помимо местных овощей специалисты роспотребнадзора советуют налегать на заграничные цитрусы: мандарины, апельсины, лаймы, лимоны, свити, помело и грейпфруты.

— Цитрусовые полезны для трёх внутренних систем организма: сердечно-сосудистой, иммунной и нервной. Эти вкусные и доступные фрукты защищают вас от инсульта, вирусных и бактериальных инфекций, — рассказывает пресс-служба управления.

Аркадий Водкин

Новости соседних регионов по теме:

В Роспотребнадзоре назвали ягоду, которая полезна для иммунитета Это ягода содержат необходимые для здоровья витамины.
19:50 07.12.2023 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
Световой день все короче, а температура на улице все ниже. Поэтому рацион в период зимних холодов должен быть максимально разнообразным, чтобы снабжать организм необходимыми витаминами.
14:53 06.12.2023 ГТРК Пенза - Пенза
Зачем нужен фосфор Наряду с кальцием фосфор играет важную роль в формировании костей и зубов, а также имеет несколько других очень важных функций.
17:17 06.12.2023 Роспотребнадзор - Горно-Алтайск
© Сергей Старуш / Фотобанк Лори Рассказываем, что включить в рацион в начале зимы.
11:11 06.12.2023 Роспотребнадзор - Рязань
© Сергей Старуш / Фотобанк Лори Рассказываем, что включить в рацион в начале зимы.
10:02 06.12.2023 Роспотребнадзор - Тверь
Красная икра не только полезная, но еще и вкусная! Фото: pxhere.com Врачи назвали продукта с самым высоким содержанием магния.
17:34 05.12.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Витамин В3, который также называют витамином РР, ниацином и никотиновой кислотой, принимает участие во многих окислительно-восстановительных процессах, протекающих в организме человека.
11:32 05.12.2023 Pchela.News - Челябинск
Воронежская ФСБ пресекла 4 канала легализации иностранцев - ГТРК Воронеж К уголовной ответственности привлекли семь человек. Управление ФСБ по Воронежской области пресекло четыре канала легализации незаконного пребывания мигрантов из Закавказья и стран Центральной Азии.
ГТРК Воронеж
Житель Новоусманского района предстал перед судом за убийство знакомого - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Воронежской области завершено расследование уголовного дела в отношении 37-летнего жителя Новоусманского района, обвиняемого в совершении преступления,
Следственный комитет
нововоронежские молодогвардейцы передали медикаменты медицинскому батальону картинки мгер - Молодая Гвардия В рамках акции «Надежный тыл» нововоронежские молодогвардейцы совместно с советом ветеранов Нововоронежской АЭС доставили дополнительную помощь 39-му отдельному медицинскому батальону Российской Федерации.
Молодая Гвардия
Занятия с детьми в Новоусманском pайoне - МЧС 21 февраля сотрудниками отдела надзорной деятельности и профилактической работы по Новоусманскому району проведены обучающие занятия по пожарной безопасности с учащимися МКОУ Новоусманская СОШ № 2.
МЧС
Подведены итоги поэтического состязания - Центр народного творчества и кино        Вчера в Воронежском областном центре народного творчества и кино прошёл XVIII областной молодёжный  конкурс поэтического слова «И в каждой строчке вдохновенье…»,
Центр народного творчества и кино