Баням приписывают множество чудодейственных целебных свойств. Перепады температур способствуют эффективному закаливанию всего организма. Значительно повышается сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Благодаря расширению пор кожи, активно выводятся токсичные вещества и шлаки. Прогревание благотворно влияет на функционирование органов и всех систем организма, усиливает обмен веществ, способствует быстрому развитию защитных механизмов.
Резкий перепад температур создает существенную нагрузку на сердце и сосуды. Под действием горячего воздуха вены и артерии расширяются, давление крови падает, причем настолько, что человек может потерять сознание. Чтобы предупредить подобное испытание и сохранить свое здоровье сначала нужно немного посидеть в предбаннике, привыкнуть к теплу, согреться, особенно если вы пришли с мороза, и только потом сделать заход в парную, но не более, чем на несколько минут.
За одну процедуру будет достаточно два-три раза зайти в парилку. Именно контраст из жары в холод отвечает за все положительные способности бани. В связи с этим пребывание в парной комнате чередуют с холодным душем, плаванием в бассейне, а в зимнюю пору – с полным погружением в снеговые сугробы.
Кому нельзя в баню? Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры.
Прыжки в сугробы. Особенность парной процедуры зимой в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парилке. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. В первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время "общения" с горячим паром. Не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы позволить себе могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди.
Нельзя проводить контрастные процедуры во время простудных заболеваний, а также при обострении хронических патологий. С особой осторожностью к закаливаниям должны относиться люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
